Quem corre conhece muito bem esta
sensação. A sensação de conforto, de bem estar após um bom treino ou uma
corrida. Não é nada que não tenha uma explicação específica e física: as
endorfinas.
As endorfinas são substâncias naturais produzidas pelo cérebro
durante e depois de uma atividade física. Regulam a emoção, a perceção da dor
de forma a ajudar a relaxar e gerar bem estar e prazer. As endorfinas são
consideradas analgésicos naturais, reduzindo o stress, a ansiedade, o mau
humor, alivia as tensões e são recomendadas no tratamento de depressões leves.
Há pessoas que não gostam muito
de fazer exercício, mas adoram a sensação de bem estar de tê-lo feito. Assim, a
libertação da endorfina, que origina a sensação de bem estar, provoca esse
estado de plenitude que sente o praticante regular de atividade física,
principalmente a corrida.
Como se trata de um mecanismo
provocado pela adaptação do corpo ao exercício, a endorfina produz-se
gradualmente desde o início da atividade. Em determinado momento, atinge um limiar de produção que a torna
perceptível e surge a sensação de bem-estar que persiste mesmo depois do
treino. Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até
uma ou duas horas após a sua libertação.
É muito natural ouvir atletas que
iniciaram as corridas dizerem que não conseguem passar um dia sem correr e, até
mesmo, que estão “viciados” pela modalidade. Isso é natural uma vez que o
organismo acostuma-se a ter boas sensações e origina a dependência. O corpo
sente falta das substâncias libertadas pela corrida como é o caso da endorfina.
A corrida é então uma “droga” que nos encaminha
para o bem estar, torna-nos mais autoconfiantes e mais felizes.
Referência: http://bit.ly/ORtzmA
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